A stërvitet vërtet Victoria Beckham me taka të larta?
Një stërvitje e pazakontë dhe një video që e vërteton.
Paradoksi i vërtetë, kur flitet për Victoria Beckham, është se ish Posh Spice është përshkruar shpesh si tepër serioze. Një nga thashethemet më të përhapura për të është se ka ndaluar së buzëqeshuri për të parandaluar rrudhat. Në të vërtetë, ajo ka një sens humori shumë të fortë.
Kjo anë e saj del shpesh në videot familjare dhe sidomos në momentet me bashkëshortin, David Beckham, i cili nuk ia kursen batutat dhe ngacmimet. Mjafton të kujtojmë skenën e famshme për Rolls Royce-in e familjes në dokumentarin Beckham të Netflix.
Me rastin e Fashion Month, humori i Victoria Beckham, sigurisht, u kthye nga moda. Në story-t e Instagramit, ajo shfaqet gjatë një seance stërvitjeje shumë të veçantë: me fund lëkure dhe taka të larta.
Videoja është pa dyshim ironike, por mund të na japë edhe një mësim interesant: ndonjëherë, të stërvitesh në majë të këmbëve mund të ketë përfitime të rëndësishme.
Të stërvitesh në majë të këmbëve, si Victoria Beckham, mund të bëjë mirë
Edhe pse Victoria Beckham e veshur deri në detaj dhe me taka të larta në palestër mund të duket një pamje e çuditshme, pozicioni në majë të këmbëve përdoret shpesh në stërvitje.
Në Reformer Pilates, për shembull, puna në majë të këmbëve mbi footbar ndihmon në forcimin e kyçeve dhe pulpave. Ndërsa në ushtrimet në tapet, ngritja mbi pjesën e përparme të shputës mund të ndihmojë në përmirësimin e ekuilibrit dhe stabilitetit të core-it.
Në stërvitjet me peshën e trupit në palestër, mund të punohet po ashtu në majë të këmbëve me ushtrime si calf raises, pra ngritjet mbi majat e këmbëve, për të forcuar muskujt e pulpës.
Zhvendosja e peshës në pjesën e përparme të shputës gjatë ushtrimeve si squat, edhe thjesht duke përdorur një ngritje të vogël poshtë thembrës, lejon një fokus më të madh te kuadricepsi dhe, natyrisht, te pulpa.
Sigurisht, kjo nuk do të thotë se duhet të stërvitemi realisht me taka të larta. Videoja e Beckham ka më shumë frymë ironike dhe fashion, ndërsa pjesa praktike që mund të marrim prej saj është puna mbi majat e këmbëve, kontrolli i ekuilibrit dhe forcimi i pjesës së poshtme të trupit.
Informacionet kanë qëllim informues dhe nuk zëvendësojnë këshillën e një trajneri personal apo të një profesionisti të kualifikuar. Për çdo dyshim, sidomos nëse ka probleme me kyçet, gjunjët, shpinën apo ekuilibrin, këshillohet të konsultoheni me një specialist.
