Bajamet janë ndër dhuratat më të çmuara të natyrës për shëndetin tonë. Të vogla në përmasë, por të mëdha në vlera ushqyese, ato janë një superushqim që kombinon në mënyrë ideale shijen e këndshme me benefitet për trupin dhe mendjen.
Me çdo grusht bajamesh, ne i ofrojmë organizmit tonë një burim të pasur vitaminash, mineralesh, proteinash dhe yndyrnash të shëndetshme që mbështesin zemrën, trurin, tretjen dhe bukurinë tonë natyrore.
Të përfshira rregullisht në dietën tonë, bajamet nuk janë thjesht një ushqim i shëndetshëm – janë një zgjedhje inteligjente për jetë më të gjatë, më të fortë dhe më energjike.
1. Të pasura me lëndë ushqyese thelbësore
Bajamet janë burim i shkëlqyer i vitaminës E, magnezit, proteinave, fibrave dhe yndyrnave të shëndetshme.
2. Përmirësojnë shëndetin e zemrës
Yndyrnat mono-të pangopura dhe antioksidantët në bajame ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq (LDL) dhe mbrojnë enët e gjakut.
3. Rregullojnë sheqerin në gjak
Konsumi i bajameve ndihmon në stabilizimin e niveleve të glukozës, duke qenë i dobishëm për personat me diabet ose ata në rrezik.
4. Ndihmojnë në menaxhimin e peshës
Fibrat dhe proteinat që përmbajnë bajamet ofrojnë ndjesi ngopjeje, duke ndihmuar në reduktimin e konsumit të ushqimit të tepërt.
5. Mbrojnë shëndetin e trurit
Vitamina E dhe acidi folik në bajame kontribuojnë në funksionimin e mirë të trurit dhe në mbrojtjen nga dëmtimet oksidative.
6. Forcojnë kockat
Përmbajtja e lartë e kalciumit dhe magnezit ndihmon në ruajtjen e densitetit të kockave dhe në parandalimin e osteoporozës.
7. Përmirësojnë shëndetin e lëkurës
Antioksidantët dhe yndyrnat e shëndetshme ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës të hidratuar dhe të shëndetshme.
8. Mbështesin sistemin tretës
Fibrat ndihmojnë në funksionimin e mirë të zorrëve dhe parandalojnë kapsllëkun.
